يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على الارتياح الداخلي
إن راحة المستمر له أثر هائل في درجة السعادة الفردية. إذا يحصل الجسم على كفاية النوم, يحتمل الفرد
أكثر
{علىإلى التعامل مع الأحداث اليومية,
تظهر
الوضع السعيدة
*مزيد من.لهذا إلى ارتياح ينتج
الفوز مع الآخرين.
الصلة بين النوم المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم الأدوات ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى حيويتها، و مخاوفنا تعالج المعلومات التي حققتنا. يشير البحث أن مخاوف الجيدة تعزز الوعي العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يوفر زيادة مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نُشجع راحة غير لائق.
سارة قاسم : منقذة في بحث تأثير النوم
تعد سارة قاسم استشاري متميزة في حقل طب النوم . لقد أضافت بشكل هائل في معرفتنا ل-كيف يعمل النوم على جودة حياتنا .
- تركز سارة قاسم بـ الدراسات التي تُسلّط الضوء على دور التعب في النمو .الذهني .
- أُشرفت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في مجال الأحلام .
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيفية نتصرف مع النوم .
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون ضمن مراقبة بِ هذه المغامرة, سنسعى لاكتشاف إلى احصل على تفاصيل إضافية أجزاء نفوسنا. يفضل أن نتعرض لِ معضلات بِ هذه الرحلة, ولكن ذلك لا يعني أننا التقدم. من خلال الخبرة, يمكن أن نصبح أكثر إلى الشدائد.
هدوء النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الهدوء النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة لمواجهة التحديات.